Кокосова вівсянка з яблуком та кленовим сиропом
Кокосова вівсянка з яблуком та кленовим сиропом наповнює ранок ніжністю кокосового молока, легкістю вівсяних пластівців і тонкими нотками карамелізованого яблука. Насіння гарбуза й льону додають текстуру, а кленовий сироп завершує смак природною солодкістю. Гармонійна, затишна страва — ідеальний старт для неспішного пробудження.
Як приготувати
Порада
Яблуко можна злегка підрум’янити на сухій пательні — тоді аромат стане ще виразнішим. Для більш кремової текстури оберіть вівсяні пластівці дрібного помелу й змішуйте кашу дерев’яною ложкою.
-
Крок 1
Вівсяні пластівці змішати з насінням, залити водою в пропорції 1/2 і довести до кипіння.
-
Крок 2
Додати кокосове молоко та варити на повільному вогні періодично помішуючи
-
Крок 3
Половину яблука дрібно нарізати і додати в кашу разом з кокосовою стружкою. Варити ще
-
Крок 4
Викласти кашу в тарілку, полити кленовим сиропом
Поживна цінність
- Калорії
- 398 ккал
- Протеїни
- 8 г
- Жири
- 27 г
- Вуглеводи
- 35 г
