Горіхова гранола
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Кунжутні насіння попередньо обсмажити на розпеченій сковороді, час обсмажування - орієнтуємося на перші «постріли» насіння зі сковороди:)
-
Крок 2
Розігріти духовку до 130 градусів. Деко застелити пекарським папером.
-
Крок 3
У глибоку ємність висипати сухі інгредієнти: вівсяні пластівці, насіння льону, обсмажене насіння кунжуту, насіння соняшника, насіння гарбуза, кокосову стружку, корицю, тростинний цукор, сіль. Перемішати.
-
Крок 4
Змішати воду, мед та олію, влити ємність до горіхів та вівсянки. Ретельно перемішати, щоб усі сухі інгредієнти просочилися.
-
Крок 5
Викласти суміш на лист, розрівняти і прибрати в духовку.
-
Крок 6
Випікати гранолу . Періодично перемішуючи суміш. Після часу вимкнути духовку, відкрити дверцята і дати гранолі «відпочити» . Після цього витягти її з духовки і повністю остудити. Зберігати в сухому місці, щільно закритій ємності при кімнатній температурі.
Поживна цінність
- Калорії
- 346 ккал
- Протеїни
- 8 г
- Жири
- 20 г
- Вуглеводи
- 37 г
