Фруктово-горіхова гранола
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Порубати горіхи (я брала волоські та кешью). Змішати в мисці з вівсяними пластівцями та насінням (на ваш вибір). Пластівці краще брати, які готуються не менше (!)
-
Крок 2
У сотейнику змішати мед, сік, олію та корицю. Поставити на вогонь і помішуючи дочекатися, поки всі інгредієнти з'єднаються (кип'ятити при цьому не потрібно).
-
Крок 3
Влити рідину в сухі інгредієнти та добре перемішати.
-
Крок 4
Викласти у форму і випікати при 160 градусах. Кожні діставати і добре перемішувати, щоб гранола не підгоріла та рівномірно пропеклася.
-
Крок 5
Поки гранола випікається нарізати сухофрукти (у моєму випадку це сушена вишня та родзинки).
-
Крок 6
Після того, як приготується гранола, дати їй охолонути.
-
Крок 7
У остиглу гранолу додати сухофрукти і обсмажений кунжут (можна не додавати, кому як подобається) і добре все перемішати.
-
Крок 8
Можна їсти з молоком та свіжими фруктами, з йогуртом.
-
Крок 9
Зберігається гранола в закритій банці до кількох тижнів. Смачного!
Поживна цінність
- Калорії
- 467 ккал
- Протеїни
- 10 г
- Жири
- 21 г
- Вуглеводи
- 64 г