Гранола (мюслі) з горіхами та сухофруктами
Як приготувати
-
Крок 1
Підготуйте всі потрібні інгредієнти.
-
Крок 2
Розігрійте духовку до 150 градусів. Великий деко з бортиками змастіть олією або збризкайте олією з балончика.
-
Крок 3
Викласти на деко вівсяні пластівці, перемішати. Запікати .
-
Крок 4
Перемішати вівсяні пластівці і повернути в духовку ще на .
-
Крок 5
Витягти лист з духовки і підняти температуру до 180 градусів. Додати до вівсянки горіхи (у мене мигдаль та фундук) і насіння, добре перемішати (прямо на деку). Повернути до духовки на .
-
Крок 6
У невеликій мисці змішайте 2 столові ложки олії з медом (або кленовим сиропом).
-
Крок 7
Пластівці та горіхи викладіть на деко, полийте приготованою сумішшю й ретельно перемішайте. Поставте деко в духовку ще приблизно на , доки гранола не стане хрусткою. У процесі запікання один раз перемішайте. (Обережно, не пересушіть!)
-
Крок 8
Додати сухофрукти будь-які на ваш смак: я люблю чорнослив, урюк і журавлину. Повернути гранолу до духовки ще на .
-
Крок 9
Перевірити гранолу, якщо горіхи підсмажилися і вівсянка набула золотистого кольору, гранола готова. Остудити на деку ().
-
Крок 10
Перекласти гранолу в банку з кришкою та зберігати при кімнатній температурі.
Поживна цінність
- Калорії
- 579 ккал
- Протеїни
- 16 г
- Жири
- 26 г
- Вуглеводи
- 75 г