Сніданки
Мюслі
- Час на підготовку0 Хвилин
- Час приготування15 Хвилин
- Порцій10 Осіб
Інгредієнти
г
г
г
г
г
г
г
Харчова цінність
- Калорії147
- Протеїни4
- Жири5
- Вуглеводи21
Інструкція приготування
За бажанням - заливаєш мюслі окропом (можна додати меду) і або вариш хвилин 5, або чекаєш, поки все набухне. Можна заливати молоком - гарячим або холодним (холодним краще заливати з вечора, а вже вранці харчуватися), можна з вечора залити кефіром.
1 Крок
Взяти вівсяні пластівці, пластівці кукурудзяні, перемішати.
2 Крок
Далі до смаку додати - сухофрукти (дрібно нарізати), горіхи (будь-які, можна теж подрібнити), насіння (соняшникові, кунжутні, гарбузові).
3 Крок
Повинно вийти приблизно 1 частина пластівців і 1 частина решти.
4 Крок
Перемішати – і готове до подачі!