Мюслі
Як приготувати
Порада
За бажанням - заливаєш мюслі окропом (можна додати меду) і або вариш хвилин 5, або чекаєш, поки все набухне. Можна заливати молоком - гарячим або холодним (холодним краще заливати з вечора, а вже вранці харчуватися), можна з вечора залити кефіром.
-
Крок 1
Взяти вівсяні пластівці, пластівці кукурудзяні, перемішати.
-
Крок 2
Далі до смаку додати - сухофрукти (дрібно нарізати), горіхи (будь-які, можна теж подрібнити), насіння (соняшникові, кунжутні, гарбузові).
-
Крок 3
Повинно вийти приблизно 1 частина пластівців і 1 частина решти.
-
Крок 4
Перемішати – і готове до подачі!
Поживна цінність
- Калорії
- 147 ккал
- Протеїни
- 4 г
- Жири
- 5 г
- Вуглеводи
- 21 г
