М'ясо, тушковане з курагою
Як приготувати
-
Крок 1
М'якуш наріжте плоскими шматками товщиною 1-1,5 см і масою 100-150 г. Шматки відбийте.
-
Крок 2
У сотейнику або глибокій сковороді з товстим дном нагрійте масло і обсмажуйте на ньому шматки м'яса по з кожного боку до утворення скоринки. М'ясо посоліть і покладіть в інший посуд.
-
Крок 3
У тому ж сотейнику, де смажилося м'ясо, обсмажте нарізану цибулю до золотистого кольору, потім на неї покладіть шматки м'яса. Моркву наріжте тонкою соломкою або натріть на великій тертці і викладіть поверх м'яса.
-
Крок 4
Влийте в сотейник окропу або гарячий бульйон, додайте томатну пасту і тушкуйте м'ясо під кришкою . За до готовності покладіть промиту курагу, додайте до смаку прянощі.
-
Крок 5
М'ясо разом із соусом викладете на блюдо і одразу подавайте. Відмінним гарніром буде відварений розсипчастий рис.
Поживна цінність
- Калорії
- 721 ккал
- Протеїни
- 53 г
- Жири
- 44 г
- Вуглеводи
- 31 г