Мідії в духовці
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготуйте всі інгредієнти. Розігрійте духовку до 200 градусів.
-
Крок 2
Застеліть деко злегка зім’ятою фольгою, щоб на ній було зручно розміщувати мідії у мушлях.
-
-
Крок 4
Пармезан натріть на дрібній тертці.
-
Крок 5
Мідії ретельно промийте й перекладіть у каструлю. Влийте воду, доведіть до кипіння й варіть під кришкою на середньому вогні.
-
Крок 6
Тим часом змішайте пармезан, панірувальні сухарі, петрушку, часник, орегано й оливкову олію.
-
Крок 7
У готових мідій зніміть половинку мушлі (якщо мідія не розкрилася, її потрібно викинути) і, використовуючи цю половинку, відокремте мідію від мушлі там, де вона прикріплена. Викладіть мідію в мушлі на фольгу. Так само підготуйте всі мідії.
-
Крок 8
На кожну мідію налийте трохи соку, що залишився після варіння, і викладіть суміш із сухарів.
-
Крок 9
Запікайте мідії в духовці протягом до золотистої скоринки.
-
Крок 10
Подавайте мідії одразу після приготування.
Поживна цінність
- Калорії
- 171 ккал
- Протеїни
- 14 г
- Жири
- 11 г
- Вуглеводи
- 5 г