Мідії на грилі
Як приготувати
-
Крок 1
Розігрійте гриль. У каструлю покладіть мідії та залийте вином, щоб повністю покрити мідії. Поставте на вогонь та варіть . Мідії мають відкритися. Видаліть ті, що не відкрилися.
-
Крок 2
На сковороді гасите дрібно нарізаний часник - . Перекладіть у блендер.
-
Крок 3
Промийте мідії в друшляку і остудіть кілька хвилин.
-
Крок 4
У блендер додайте хліб без кірки, щіпку чилі, нарізану зелень петрушки, збийте до панірувальних сухарів. Додайте приправи до смаку.
-
Крок 5
Відокремте стулки мідій. Укладіть молюсків на деко і посипте панірувальними сухарями, що вийшли, повністю покривши мідії. Поставте під гриль на . Готові мідії викладіть на тарілки, прикрасьте часточками лимона і подавайте.
Поживна цінність
- Калорії
- 495 ккал
- Протеїни
- 20 г
- Жири
- 13 г
- Вуглеводи
- 15 г