Мексиканське запечене яйце з гуакамоле
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Наріжте черрі на половинки, а маринований перець на великі шматки розміром з половинку чері.
-
Крок 2
Збризкайте 1 столовою ложкою оливкової олії та покладіть у розігріту до 180С духовку на
-
Крок 3
Тим часом злийте рідину з банки квасолі та промийте її холодною водою (якщо не знайшли чорною не біда, для Мексики чорна квасоля це стандарт але її цілком може замінити коричнева або кидні)
-
Крок 4
Розігрійте на сковороді 2 столові ложки оливкової олії і обсмажте дрібно нарізану червону цибулю для м'якості, додайте квасолю, мелену зіру, коріандр, копчену паприку, і тертий шоколад, сіль, перець і чилі до смаку і тушкуйте близько .
-
Крок 5
Потім змішайте квасолю з томатами з духовки і добре перемішайте. На цьому етапі можна додати столову ложку цибульного мармеладу або джему, якщо він є, якщо його немає, пропустити цей інгредієнт.
-
Крок 6
Наповніть порційні форми як для мафінів або міні-касерольниці цією сумішшю посипте сиром зверху (в ідеалі чеддер) і зробіть поглиблення для яйця
-
Крок 7
Акуратно розбийте в кожну форму яйце старячи щоб на розтік жовток і поставте ще на в духовку в режимі верхнього гриля
-
Крок 9
У разі потреби для потрібної концентрації додайте ще оливкової олії
-
Крок 10
Подавайте сніданок з тостами та гуакамоле
Поживна цінність
- Калорії
- 647 ккал
- Протеїни
- 25 г
- Жири
- 48 г
- Вуглеводи
- 30 г