Матар-панір
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Обдати помідори окропом і зняти шкірку.
-
Крок 2
Змішати у блендері в пюре помідори та імбир.
-
Крок 3
Нарізати сир на квадратики 2х2 см і обсмажити на сильному вогні до золотистої скоринки. Потім викласти окремо у тарілку і дати охолонути.
-
Крок 4
У сковороді на олії обсмажити насіння кмину, корицю, гвоздику та лавровий лист приблизно .
-
Крок 5
Потім додати томатне пюре, коріандр, куркуму, паприку, сіль. Перемішати, зменшити вогонь до середнього та гасити .
-
Крок 6
Додати зелений горошок, сир, цукор і знову гасити .
-
Крок 7
Зверху можна посипати кунжут і насіння чиа. Матар-панір можна подавати з рисом або прісними коржами.
Поживна цінність
- Калорії
- 373 ккал
- Протеїни
- 12 г
- Жири
- 25 г
- Вуглеводи
- 27 г