Перейти до вмісту

Олійна риба з коренеплодами

Олійна риба з коренеплодами
Молодий талановитий іспанець Пако Моралес привіз страву, в якій є і чорний хліб, і коренеплоди, і риба, жирна, як вершкове масло.
Приготування
45 хв
Інгредієнтів
11
Кроків
8
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Для приготування хлібного пилу Пако з'єднує в чаші 130 мл води, 5 г дріжджів і 30 г чорнила кальмару, додає суміш з 325 г борошна і 5 г солі і робить тісто. Втручає 30 мл соняшникової олії, дає час піднятися - годину. Розрізає на шматки, тонко розкочує, випікає за 200 градусів двадцять хвилин, дає охолонути і перемелює в кавомолці.
  1. Крок 1

    Для мигдального молока пробити в блендері мигдаль разом із 200 мл води, залишити в холодильнику на добу, потім процідити через марлю, а перед подачею нагріти до 70 градусів і посолити за смаком. Для соусу зі шпинату подрібнити шпинат в блендері і процідити через дрібне сито, посолити, додати трохи оливкової олії і підігріти перед подачею.

    Крок 1: Олійна риба з коренеплодами
  2. Крок 2

    Для пюре з цвітної капусти розібрати її на суцвіття, відварити до стадії аль денте. Злити воду, підсушити в духовці, щоб пішла зайва волога, потім перемолоти в блендері пюре з додаванням теплого вершкового масла. Корінь козлобородника та топінамбур очистити. Козлобородник розділити на відрізки довжиною по 5-6 см, топінамбур нарізати на часточки, як яблуко.

    Крок 2: Олійна риба з коренеплодами
  3. Крок 3

    Картоплю поставити варитися, довести до кипіння і готувати п'ятнадцять хвилин на повільному вогні. Топінамбур і корінь козлобородника обсмажити на оливковій олії до золотистого кольору - на середньому вогні. Відкинути на паперовий рушник. Усередині смажені коренеплоди будуть напівготовими — саме це й потрібне для крихкості.

    Крок 3: Олійна риба з коренеплодами
  4. Крок 4

    Шматок риби обсмажити на оливковій олії з усіх боків до золотистої скоринки. Перекласти на паперовий рушник, щоб позбавитися олії.

    Крок 4: Олійна риба з коренеплодами
  5. Крок 5

    Нарізати рибу на невеликі акуратні брусочки і обваляти їх у пилюці. Якщо ліньки нею займатися, можна подавати рибу і так, треба тільки її трохи підсолити - за смаком.

    Крок 5: Олійна риба з коренеплодами
  6. Крок 6

    Брусочки риби в хлібному пилу, своєю чергою, нарізати маленькими кубиками. Так, принаймні, робить Пако — але вдома можна цю операцію пропустити. Та й самі брусочки можна зробити довільного розміру.

    Крок 6: Олійна риба з коренеплодами
  7. Крок 7

    На блюдо спочатку налити трохи мигдального молока, потім обвести його навколо зі шпинатного соусу. Викласти картоплини, а потім і інші коренеплоди.

    Крок 7: Олійна риба з коренеплодами
  8. Крок 8

    Потім додати рибні кубики, а завершити композицію пюре із цвітної капусти. Пако робить це за допомогою кулінарного пакета. Їсти — поки що не охололо.

    Крок 8: Олійна риба з коренеплодами

Поживна цінність

Калорії
339 ккал
Протеїни
18 г
Жири
18 г
Вуглеводи
25 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Олійна риба з коренеплодами

Як вийшло?

Відгуки