Крудо з дорадо з апельсином
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Філе дорадо наріжте скибочками завширшки 1,5 см, відокремивши від шкіри, а перець чилі — тонкими кільцями завтовшки 1 мм.
-
Крок 2
Підготуйте апельсинову олію: збийте вінчиком до однорідності гірчицю, оливкову олію та 30 грамів апельсинового фрешу.
-
Крок 3
Посоліть і поперчіть.
-
Крок 4
Апельсин наріжте часточками.
-
Крок 5
На сковороді розігрійте вершкове масло й припустіть шпинат протягом .
-
Крок 6
У круглу глибоку тарілку викладіть шматочки філе дорадо, поруч — скибочки апельсина та шпинат.
-
Крок 7
Між шматочками філе полийте апельсиновою олією.
-
Крок 8
Рибу посоліть за смаком.
-
Крок 9
Прикрасьте шматочками перцю чилі.
-
Крок 10
Подавайте.
Поживна цінність
- Калорії
- 1119 ккал
- Протеїни
- 18 г
- Жири
- 113 г
- Вуглеводи
- 11 г