Лінгвіні з морепродуктами
Як приготувати
-
Крок 1
Відваріть лінгвіні у великому обсязі киплячої підсоленої води. Залишіть розморожуватися морепродукти.
-
Крок 2
Для овочевого бульйону візьміть цибулю, стебло селери, моркву та гілочку петрушки. Обсмажте всі овочі без олії, залийте холодною водою, додайте гілочку петрушки та посоліть. Як тільки бульйон закипить, вимкніть вогонь.
-
Крок 3
Роздавіть часник і наріжте дрібно цибулю. Поріжте на четверту помідори і порубайте зелень. У сковороді розігрійте оливкову олію і додайте часник через хвилину цибулю. Потім додайте помідори. Через додайте морепродукти. Залийте суміш овочевим бульйоном та тертими томатами. Протушкуйте всі хвилин 5 і додавайте лінгвіні, перемішайте, додайте зелень та тертий пармезан
Поживна цінність
- Калорії
- 892 ккал
- Протеїни
- 60 г
- Жири
- 15 г
- Вуглеводи
- 120 г