Салати

Літній Салат З Пастою, Песто Та Помідорами.

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    8 Осіб

Не салат, а інструкція, як харчуватися у спеку, коли не хочеться нічого гарячого та важкого. Паста відіграє роль вуглеводної складової, її розцвічують помідори, соус песто та йогурт. У сумі — легка, соковита, закуска, що насичує і освіжає, після якої не потрібно ніякої «другої страви». Для повноти канікулярних відчуттів важливо, щоб соус песто був зроблений тут і зараз, в такому собі грубуватому сільському дусі, за наявності блендера це займе не більше двох хвилин. З зеленою дрібнотравчатою масою з консервної банки вийде досконале не те.

Інгредієнти

столових ложок
зубчика
штуки
чайних ложок

Харчова цінність

  • Калорії
    421
  • Протеїни
    12
  • Жири
    21
  • Вуглеводи
    47

Інструкція приготування

1 Крок

У блендері змішайте базилік, петрушку, подрібнений часник, лимонний сік та кедрові горішки. Подрібніть до однорідної маси. Збиваючи, введіть оливкову олію, а потім пармезан. Посоліть і поперчіть.

2 Крок

Зваріть пасту в киплячій підсоленій воді до готовності. Злийте та промийте під холодною водою.

3 Крок

У великій мисці змішайте песто з йогуртом, потім додайте|добавляйте| холодну пасту і перемішайте. Додайте порізані до смаку помідори, посоліть і поперчіть до смаку.

Вам також може сподобатися