Перейти до вмісту

Легкий зелений суп

Легкий зелений суп
Приготування
35 хв
Інгредієнтів
8
Кроків
5
Легкий зелений суп — це ніжна оксамитова страва зі свіжістю цукіні, м’якістю картоплі та приємною гостринкою кінзи. Шпинат надає супу пишного кольору, а оксамитову текстуру підкреслює ложечка сметани. Кожна порція сповнена весняного аромату, легкості та балансу, що робить цей суп ідеальною пропозицією для початку обіду.

Як приготувати

Порада

Для насиченішого смаку обсмажте цибулю до золотистості та додайте до неї щіпку мускатного горіха. Якщо шукаєте легкість, замініть частину сметани на грецький йогурт — суп залишиться ніжним, але калорій стане менше.
  1. Крок 1

    Цибулю нарізати кубиками. Картоплю очистити та нарізати тонкими скибочками. Цукіні нарізати півкільцями. У шпинату видалити тверді стебла.

  2. Крок 2

    У великій каструлі розігріти олію на середньому вогні. Покласти цибулю та смажити до м'якості, постійно помішуючи, .

  3. Крок 3

    Додати картоплю та цукіні, перемішати. Влити бульйон та довести суп до кипіння. Зменшити вогонь і варити доки картопля не стане м'якою, .

  4. Крок 4

    Нарізати кінзу і додати|добавляти| в суп разом зі шпинатом, варити .

  5. Крок 5

    Подрібнити суп у пюре. Посолити та поперчити. Довести до кипіння. Подавати зі сметаною.

Поживна цінність

Калорії
349 ккал
Протеїни
12 г
Жири
21 г
Вуглеводи
31 г

Відгуки