Лазання з тилапією
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготувати усі інгредієнти.
-
Крок 2
Очистити картоплю та нарізати четвертинками. Відварити у підсоленій воді до готовності.
-
Крок 3
Цибулю дрібно нарізати і обсмажити на олії до золотистого кольору.
-
Крок 4
Наприкінці варіння картоплі додати філе тилапії. Проварити та злити воду.
-
Крок 5
Змішати цибулю з картоплею та рибою, пом'яти товкачем.
-
Крок 6
Додати ворчестерський соус, мускатний горіх та чорний мелений перець. Спробувати фарш і за необхідності посолити. Остудити.
-
Крок 7
Розтопити у сковороді вершкове масло|мастило|. Додати|добавляти| муку|борошно| і обсмажувати на середньому вогні до горіхового запаху. Поступово вливати молоко, постійно працюючи віночком. Довести до консистенції кефіру.
-
Крок 8
У форму для випічки налити трохи соусу та викласти перший шар листів для лазаньї.
-
Крок 9
На тісто викласти фарш, полити соусом. Накрити листами лазаньї. Повторювати, доки скінчиться начинка.
-
Крок 10
Останній шар листів лазаньї полити соусом, що залишився, посипати тертим сиром. Накрити фольгою і відправити в духовку на |мінути| при 180 градусах.
-
Крок 11
Зняти фольгу, підвищити температуру до 210 градусів та запікати ще або до золотистої скоринки.
-
Крок 12
Подавати лазанью з гарячою тилапією.
Поживна цінність
- Калорії
- 325 ккал
- Протеїни
- 21 г
- Жири
- 16 г
- Вуглеводи
- 27 г