Основні Страви

Курячі Тефтелі З Булгуром Та Овочами

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    60 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

столових ложок
за смаком
штуки
зубчика
за смаком
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    439
  • Протеїни
    30
  • Жири
    15
  • Вуглеводи
    40

Інструкція приготування

Image
1 Крок

Цибулю вимити і почистити, нарізати дрібним кубиком.

Image
2 Крок

Почистити 3 зубчики часнику, дрібно порубати.

Image
3 Крок

Цибулю пасерувати на сковороді, додавши трохи олії, а також часник.

Image
4 Крок

Зварений заздалегідь булгур додати до цибулі та часнику, дати прогрітися. Гарнір готовий.

Image
5 Крок

Підготувати курячий фарш.

Image
6 Крок

Дрібно нарізати зелену цибулю.

Image
7 Крок

Додати до фаршу.

Image
8 Крок

Додати до фаршу сіль, мелений чорний перець та приправу карі до смаку.

Image
9 Крок

Фарш добре перемішати та дати постояти 15–20 хвилин.

Image
10 Крок

Взяти моркву, помити та почистити, натерти на великій тертці.

Image
11 Крок

Помити і почистити одну цибулину, крупно нарізати, додати моркви в окрему миску.

Image
12 Крок

З фаршу сформувати тефтелі та обсмажити з усіх боків на сковороді, до готовності доводити не потрібно.

Image
13 Крок

Смажені тефтелі покласти в окрему миску.

Image
14 Крок

У ту ж сковороду, де обсмажували фарш, покласти моркву з цибулею і додати|добавляти| трохи води, посолити і додати приправу каррі за смаком, гасити|тушкувати| 10-15 хвилин|мінути|, поки|доки| цибуля і морква не стануть м'якими.

Image
15 Крок

Додати до овочів тефтелі та довести до готовності під кришкою, гасити 10-15 хвилин.

Image
16 Крок

Курячі тефтелі з булгуром та овочами готові. При подачі можна посипати будь-якою зеленню (зеленою цибулею, петрушкою, кропом).

Вам також може сподобатися