Перейти до вмісту

Булгур з морквою, цибулею та зеленим горошком

Булгур з морквою, цибулею та зеленим горошком
Розсипчастий булгур із золотавою морквою, солодкою цибулею та соковитим зеленим горошком — проста, але напрочуд гармонійна страва. Горіховий смак крупи ніжно поєднується з ароматом підсмаженого часнику та чорного перцю. Це ситна, лагідна і водночас легка основна страва, яка однаково гарно виглядає на буденному столі та на святковому обіді.
Приготування
30 хв
Інгредієнтів
9
Кроків
10

Як приготувати

Порада

Обов'язково підсмажте сухий булгур на олії з овочами перед додаванням води — так зерна стануть розсипчастими, а смак розкриється глибше. Подавайте з свіжою зеленню та ложкою йогурту.
  1. Крок 1

    Підготуйте продукти для булгуру з овочами. Цибулю дрібно поріжте.

    Крок 1: Булгур з морквою, цибулею та зеленим горошком
  2. Крок 2

    Моркву натріть на великій тертці.

    Крок 2: Булгур з морквою, цибулею та зеленим горошком
  3. Крок 3

    Червоний солодкий перець поріжте кубиками.

    Крок 3: Булгур з морквою, цибулею та зеленим горошком
  4. Крок 4

    На олії підсмажте моркву з цибулею до м’якості.

    Крок 4: Булгур з морквою, цибулею та зеленим горошком
  5. Крок 5

    До овочів додайте подрібнені перець і часник.

    Крок 5: Булгур з морквою, цибулею та зеленим горошком
  6. Крок 6

    Всипте зелений горошок.

    Крок 6: Булгур з морквою, цибулею та зеленим горошком
  7. Крок 7

    Висипте сухий булгур, перемішайте й кілька хвилин підсмажуйте без води.

    Крок 7: Булгур з морквою, цибулею та зеленим горошком
  8. Крок 8

    Влийте 2 склянки гарячої води.

    Крок 8: Булгур з морквою, цибулею та зеленим горошком
  9. Крок 9

    Накрийте кришкою й готуйте на малому вогні , поки крупа не стане м’якою.

    Крок 9: Булгур з морквою, цибулею та зеленим горошком
  10. Крок 10

    Булгур з овочами готовий.

    Крок 10: Булгур з морквою, цибулею та зеленим горошком

Поживна цінність

Калорії
295 ккал
Протеїни
12 г
Жири
1 г
Вуглеводи
52 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Булгур з морквою, цибулею та зеленим горошком

Як вийшло?

Відгуки