Булгур з морквою, цибулею та зеленим горошком
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготуйте продукти для булгуру з овочами. Цибулю дрібно поріжте.
-
Крок 2
Моркву натріть на великій тертці.
-
Крок 3
Червоний солодкий перець поріжте кубиками.
-
Крок 4
На олії підсмажте моркву з цибулею до м’якості.
-
Крок 5
До овочів додайте подрібнені перець і часник.
-
Крок 6
Всипте зелений горошок.
-
Крок 7
Висипте сухий булгур, перемішайте й кілька хвилин підсмажуйте без води.
-
Крок 8
Влийте 2 склянки гарячої води.
-
Крок 9
Накрийте кришкою й готуйте на малому вогні , поки крупа не стане м’якою.
-
Крок 10
Булгур з овочами готовий.
Поживна цінність
- Калорії
- 295 ккал
- Протеїни
- 12 г
- Жири
- 1 г
- Вуглеводи
- 52 г