Перейти до вмісту

Пісні чечевичні котлети з булгуром

Пісні чечевичні котлети з булгуром
Пісні котлети з червоної сочевиці та булгуру ніжно поєднують легку горіхову текстуру та багатий аромат томатної пасти й свіжих трав. Зелена цибуля, кріп і петрушка надають страві весняної свіжості, а спеції — глибини. Подані на зеленому салаті з соковитим лимоном, ці котлети — справжня насолода для любителів легких і корисних страв.
Приготування
45 хв
Інгредієнтів
14
Кроків
8

Як приготувати

Порада

Додавайте зелень та спеції безпосередньо у ще теплу котлетну масу — так аромат трав розкриється повніше. Для насиченішого смаку можна додати трішки копченої паприки замість частини червоного перцю.
  1. Крок 1

    Чечевицю промити, покласти в каструлю, залити 1 л води і варити, поки чечевиця не розбухне ().

  2. Крок 2

    Вимкнути вогонь. До чечевиці всипати 2 склянки дрібного булгура, накрити кришкою і залишити на . За цей час булгур вбере рідину.

  3. Крок 3

    На сковороді розігріти все рослинне масло і обсмажити на ньому дрібно порізану цибулину. Додати томатну пасту, 100 мл окропу, перемішати і готувати, помішуючи, .

  4. Крок 4

    Потім перекласти в каструлю з чечевицею та булгуром. Приправити сіллю, червоним і чорним перцем, кумином та перемішати до отримання однорідної маси.

  5. Крок 5

    Зелень і цибулю промити, обсушити та дрібно нарізати.

  6. Крок 6

    Додати до чечевичної маси і перемішати.

  7. Крок 7

    Вологими руками сформувати подовгасті котлети.

  8. Крок 8

    Викласти на листя салату і подавати з часточками лимона.

Поживна цінність

Калорії
811 ккал
Протеїни
26 г
Жири
27 г
Вуглеводи
98 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Пісні чечевичні котлети з булгуром

Як вийшло?

Відгуки