Пісні чечевичні котлети з булгуром
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Чечевицю промити, покласти в каструлю, залити 1 л води і варити, поки чечевиця не розбухне ().
-
Крок 2
Вимкнути вогонь. До чечевиці всипати 2 склянки дрібного булгура, накрити кришкою і залишити на . За цей час булгур вбере рідину.
-
Крок 3
На сковороді розігріти все рослинне масло і обсмажити на ньому дрібно порізану цибулину. Додати томатну пасту, 100 мл окропу, перемішати і готувати, помішуючи, .
-
Крок 4
Потім перекласти в каструлю з чечевицею та булгуром. Приправити сіллю, червоним і чорним перцем, кумином та перемішати до отримання однорідної маси.
-
Крок 5
Зелень і цибулю промити, обсушити та дрібно нарізати.
-
Крок 6
Додати до чечевичної маси і перемішати.
-
Крок 7
Вологими руками сформувати подовгасті котлети.
-
Крок 8
Викласти на листя салату і подавати з часточками лимона.
Поживна цінність
- Калорії
- 811 ккал
- Протеїни
- 26 г
- Жири
- 27 г
- Вуглеводи
- 98 г