Перейти до вмісту

Булгур з овочами та грибами

Булгур з овочами та грибами
Булгур зі свіжими овочами та соковитими печерицями — це гармонійна страва, що поєднує ніжну крупу з яскравими овочевими нотами та делікатним ароматом зелені. Віртуозне поєднання м’якості болгарського перцю, легкості томатів та легкої терпкості часника створює теплий затишок у кожній ложці. Страва підходить для домашніх вечерь та легкої гастрономічної розкоші буднів.
Приготування
45 хв
Інгредієнтів
9
Кроків
16

Як приготувати

Порада

Для насиченішого смаку перед обсмаженням булгуру додайте трохи сушених італійських трав або кілька крапель лимонного соку — це підкреслить природний аромат овочів. Подавайте з дрібно нарізаною зеленню.
  1. Крок 1

    Підготуйте основні продукти для приготування булгуру з овочами.

    Крок 1: Булгур з овочами та грибами
  2. Крок 2

    Висипте булгур на суху сковорідку й прогрійте, потім додайте рослинну олію.

    Крок 2: Булгур з овочами та грибами
  3. Крок 3

    Перемішайте крупу.

    Крок 3: Булгур з овочами та грибами
  4. Крок 4

    Обсмажуйте булгур на середньому вогні до світлого кольору.

    Крок 4: Булгур з овочами та грибами
  5. Крок 5

    Поки крупа смажиться, наріжте шампіньйони кубиками.

    Крок 5: Булгур з овочами та грибами
  6. Крок 6

    Також наріжте перець кубиками.

    Крок 6: Булгур з овочами та грибами
  7. Крок 7

    Помідори наріжте кубиками.

    Крок 7: Булгур з овочами та грибами
  8. Крок 8

    Усі нарізані інгредієнти зберіть разом.

    Крок 8: Булгур з овочами та грибами
  9. Крок 9

    Додайте все до булгуру.

    Крок 9: Булгур з овочами та грибами
  10. Крок 10

    Додайте сіль.

    Крок 10: Булгур з овочами та грибами
  11. Крок 11

    Додайте часник.

    Крок 11: Булгур з овочами та грибами
  12. Крок 12

    Перемішайте й додайте воду.

    Крок 12: Булгур з овочами та грибами
  13. Крок 13

    Тушкуйте під кришкою до готовності крупи.

    Крок 13: Булгур з овочами та грибами
  14. Крок 14

    Поки готується булгур, наріжте цибулю.

    Крок 14: Булгур з овочами та грибами
  15. Крок 15

    Додайте її до готової страви.

    Крок 15: Булгур з овочами та грибами
  16. Крок 16

    Перемішайте.

    Крок 16: Булгур з овочами та грибами

Поживна цінність

Калорії
1886 ккал
Протеїни
40 г
Жири
104 г
Вуглеводи
166 г

Відгуки