Основні Страви

Смажена Кефаль З Булгуром

Смажена Кефаль З Булгуром
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    25 Хвилин
  • Порцій
    1 Осіб

Рецептом з нами поділився Андрій Палесика, шеф-кухар ресторану Erwin. РекаМореОкеан.

Інгредієнти

гілочок
столових ложок
столових ложок
штук
гілочок
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    1424
  • Протеїни
    92
  • Жири
    40
  • Вуглеводи
    131

Інструкція приготування

1 Крок

Добре промийте крупу.

2 Крок

Залийте окропом так, щоб вода була на пів пальця вище крупи.

3 Крок

Варіть приблизно 15 хвилин, доки вода не вбереться.

4 Крок

У готову крупу додайте дрібно нарізані томати (сік із кісточками краще видалити), петрушку, солодкий перець, кінзу.

5 Крок

Заправте лимонним соком.

6 Крок

Кефаль посоліть і поперчіть.

7 Крок

Обсипте борошном, щоб риба залишалася цілою.

8 Крок

На сковороді розтопіть вершкове та рослинне масло.

9 Крок

Обсмажте кефаль: спочатку зі сторони шкіри до золотистої скоринки, потім переверніть і дочекайтеся, поки м’якоть стане непрозорою.

10 Крок

Подавайте разом із булгурним табуле.

Вам також може сподобатися