Курячі тефтелі з помідором та цибулею на овочевій подушці
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготуйте основні продукти.
-
Крок 2
Овочів не можна розморожити, а лише невеликий випуск.
-
Крок 3
Цибуля тонко вирізайте цибулю.
-
Крок 4
Яйця розбити в миску і додати нарізану цибулю.
-
Крок 5
Додати сіль з травами.
-
Крок 6
Змішувати.
-
Крок 7
Додати яєчну масу у фарш і перемішати.
-
Крок 8
У перемішаний з яйцем і цибулею фарш додати панірувальні сухарі.
-
Крок 9
Все перемішати ретельно.
-
Крок 10
Наріжте помідор кубом.
-
Крок 11
Додати у фарш.
-
Крок 12
І знову все ретельно перемішати.
-
Крок 13
Далі заморожені овочі викласти в лист.
-
Крок 14
Сіль трохи звичайної солі.
-
Крок 15
З фаршу м’яса утворюйте прорізи і поставте на вершину овочів.
-
Крок 16
Зверху трохи посипати панірувальними сухарями (для скоринки).
-
Крок 17
Поставити у духовку, розігріту 180 градусів, на .
-
Крок 18
Покладіть готові фрикадельки в порції разом з овочами і подавайте на стіл.
Поживна цінність
- Калорії
- 260 ккал
- Протеїни
- 23 г
- Жири
- 10 г
- Вуглеводи
- 20 г