Куряче рагу в гарбузі
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Гарбузи вимити, розрізати навпіл, вискрести ложкою, звільнивши від насіння, посипати сіллю та перцем, покласти зрізами вниз на блюдо і запекти в мікрохвильовій печі при високій потужності близько до готовності.
-
Крок 2
Бекон нарізати смужками, цибуля – тонкими півкільцями, яблуко – тонкими часточками, куряче філе – кубиками.
-
Крок 3
Обсмажити бекон із цибулею до золотистого кольору.
-
Крок 4
Окремо змішати яблучний сік із крохмалем і вилити на сковороду, де смажився бекон. Туди покласти нарізане яблуко. Перемішати і тушкувати близько до загустіння, помішуючи.
-
Крок 5
Покласти шавлію, курку (попередньо відварити), посолити. Накрити та гасити приблизно . Розкласти суміш по половинках теплих запечених гарбузів і подавати на стіл.
Поживна цінність
- Калорії
- 883 ккал
- Протеїни
- 52 г
- Жири
- 12 г
- Вуглеводи
- 209 г