Гарбуз з беконом, пореєм та рисом
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготувати продукти.
-
Крок 2
Гарбуз розрізати навпіл, знадобиться один шматок - половинка.
-
Крок 3
Вичистити насіння з гарбуза.
-
Крок 4
Гарбуз нарізати на часточки і очистити від шкірки.
-
Крок 5
Потім кожну часточку нарізати кубиками.
-
Крок 6
Цибулю нарізати кільцями.
-
Крок 7
Обсмажити трохи на сковороді, додавши половину олії.
-
Крок 8
Смажити на середньому вогні до золотистого кольору.
-
Крок 9
Приготувати бекон.
-
Крок 10
Нарізати його шматочками.
-
Крок 11
Нарізані гарбуз та бекон викласти на сковороду до цибулі.
-
Крок 12
Перемішати та додати спеції для овочів та 100–150 мл води.
-
Крок 13
У каструлю вилити рослинне масло, що залишилося.
-
Крок 14
Всипати крупу в каструлю з олією.
-
Крок 15
Обсмажити на середньому вогні до появи білих крупинок.
-
Крок 16
Влити воду.
-
Крок 17
Посолити та варити до готовності.
-
Крок 18
Воду, що залишилася, з готової крупи злити через друшляк.
-
Крок 19
Зібрати страву, виклавши все на тарілку.
Поживна цінність
- Калорії
- 447 ккал
- Протеїни
- 11 г
- Жири
- 32 г
- Вуглеводи
- 30 г












