Куряче філе, обсмажене з базиліком та томатами
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Охолоджене філе нарізати кубиками 2 сантиметри.
-
Крок 2
Обсмажити на великій розпеченій сковороді, з кожної сторони до утворення золотистої скоринки, всього .
-
Крок 3
Додати сухий базилік (додати квасолю чи перець).
-
Крок 4
Смажити на середньому вогні протягом .
-
Крок 5
Чи не зменшуючи вогню, додати 8 крапель табаско. ВАЖЛИВО не додавати соус до інших інгредієнтів, а налити його на голу розпечену ділянку сковороди. Таким чином ви позбавитеся кислого присмаку соусу.
-
Крок 6
Потім все перемішати.
-
Крок 7
Додати до сковороди м'якоть томатів, попередньо пробиту блендером до однорідної маси.
-
Крок 8
Трохи посолити і, помішуючи, довести до готовності - ще або до тих пір, поки томати не загуснуть.
Поживна цінність
- Калорії
- 306 ккал
- Протеїни
- 59 г
- Жири
- 4 г
- Вуглеводи
- 5 г