Основні Страви

Куряче Філе Гриль З Кіноа Та М'яКоттю Апельсинів

Image
  • Час на підготовку
    180 Хвилин
  • Час приготування
    35 Хвилин
  • Порцій
    1 Осіб

Інгредієнти

за смаком
г
шматка
штуки
за смаком
за смаком
мл
штук
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    404
  • Протеїни
    32
  • Жири
    6
  • Вуглеводи
    53

Інструкція приготування

1 Крок

Приготувати землю із маслин. Для цього дрібно порубати оливки і залишити підсушитися на кілька годин.

2 Крок

Окремо на грилі обсмажити куряче філе. Нарізати на шматочки.

3 Крок

Кіноа відварити, потім злегка обсмажити на сковороді з перцем чилі та м'якоттю апельсина та грейпфрута. Додати сіль|соль|.

4 Крок

Приготувати кремовий соус із чилі. Перець чилі швидко обсмажити на сковороді, додати вершки та залишити на повільному вогні на 5-10 хвилин.

5 Крок

Викласти кіноа та шматочки курки в тарілку, залити соусом. Зверху викласти землю з маслин, прикрасити кінзою.

Вам також може сподобатися