Курячі шашлички на шпажках з овочами
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Нарізати філе куряче на невеликі шматочки (4х4 см).
-
Крок 2
У глибокій мисці змішати ложку оливкової олії, сіль, перець та замаринувати підготовлене філе (залишити на ). У цей час готуємо овочі.
-
Крок 3
Цукіні нарізати кільцями завтовшки трохи більше 1 див.
-
Крок 4
Перець болгарський очистити від насіння, нарізати квадратиками (3х3 см) або трохи більше.
-
Крок 5
У глибокій мисці робимо заправку: оливкова олія, сіль, прованські трави, перець - перемішуємо. Викладаємо нарізаний перець та цукіні, ретельно перемішуємо (залишаємо на ). У цей час підготуємо деко.
-
Крок 6
Деко застилаємо папером для випікання.
-
Крок 7
Нанизуємо на шпажки шашлички, чергуючи з овочами, не дуже щільно.
-
Крок 8
Укладаємо шашлик на лист і ставимо в попередньо розігріту духову шафу при 180 градусах.
-
Крок 9
Готуємо .
Поживна цінність
- Калорії
- 307 ккал
- Протеїни
- 42 г
- Жири
- 12 г
- Вуглеводи
- 5 г