Курячі крильця в апельсиновій глазурі
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Крильця розрізати суглобами (кінчики видалити).
-
Крок 2
Розігрійте духовку до 180 °С. Посоліть і поперчіть чорним меленим перцем крильця, змішайте їх з олією і викладіть їх на деко в один шар. Запікайте до готовності, поки вони не стануть рум'яними та хрусткими, приблизно .
-
Крок 3
Робимо соус. У блендері чи мисці змішайте сік та цедру одного апельсина, сік та цедру лайма, соєвий соус, винний оцет, мед, часник, кумін, перець червоний гострий. Залийте цією сумішшю крильця, щойно витягнуті з духовки і залиште маринуватися на .
-
Крок 4
Розігрійте гриль до високої температури, якщо її немає духовку та 200 С. Витягніть крильця з маринаду і обсмажте до появи рум'яної скоринки, , перевертаючи при необхідності. Перекладіть залишки маринаду в каструлю, додайте крохмаль і варіть, поки він трохи загусне, приблизно Полийте готові крильця соусом.
Поживна цінність
- Калорії
- 1031 ккал
- Протеїни
- 89 г
- Жири
- 70 г
- Вуглеводи
- 13 г