Основні Страви

Курячі Грудки В Соусі Плутанина

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    15 Хвилин
  • Порцій
    2 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    328
  • Протеїни
    52
  • Жири
    6
  • Вуглеводи
    12

Інструкція приготування

1 Крок

Нарізати курячі грудки на невеликі шматочки (1,5 см), трохи посолити і поперчити. Порубати ножем анчоуси. Очистити та подрібнити часник.

2 Крок

Розігріти в сковороді 1 столову ложку оливкової олії та 1 столову ложку олії з|із| банки з анчоусами. Покласти в теплу олію і, помішуючи, нагрівати, поки|доки| шматочки риби не розчиняться.

3 Крок

Викласти на сковороду шматочки курки і готувати їх приблизно 3 хвилини - курка має побіліти.

4 Крок

Додати часник, помідори разом із соком, маслини, каперси, цукор та пластівці чилі. Готувати доки соус не загусне, 2-3 хвилини. Прикрасити петрушкою і подавати з рисом, кіноа або кускусом.

Вам також може сподобатися