Курячі грудки в пряному масляному соусі з чері
Як приготувати
-
Крок 1
Підготуємо інгредієнти, заздалегідь вийнявши олію з холодильника.
-
Крок 2
Розминаємо масло в маленькому посуді, додаємо в нього свіжонарубану зелень, паприку, пропущений через часник і прес перець з морською сіллю. Добре перемішуємо.
-
Крок 3
Філе курячої грудки приправляємо сіллю та перцем, не відбиваючи.
-
Крок 4
Ставимо на середній вогонь невелику сковороду, кладемо в неї половину пряної олії і чекаємо, коли розтопиться. Викладаємо в масло філе грудки і смажимо під кришкою з одного боку та з іншого. Виймаємо на тарілку, накриваємо фольгою, тримаємо у теплі.
-
Крок 5
У ту ж сковороду викладаємо цілі помідори чері, збільшуємо вогонь і смажимо помідори, періодично помішуючи, доки вони не полопаються (не більше ). На останній хвилині додаємо залишки олії та перемішуємо.
-
Крок 6
Викладаємо соус на тарілки з курячим філе та прикрашаємо зеленню.
Поживна цінність
- Калорії
- 346 ккал
- Протеїни
- 48 г
- Жири
- 13 г
- Вуглеводи
- 6 г