Основні Страви

Курка Зі Шпинатом Та Бринзою

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    90 Хвилин
  • Порцій
    8 Осіб

Інгредієнти

столові ложки
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    211
  • Протеїни
    26
  • Жири
    11
  • Вуглеводи
    2

Інструкція приготування

Якщо приготувати цю страву на пару, то вона буде ще здоровіша і соковитіша. Також можна згорнути з відбивних рулети, тільки крем потрібно покласти усередину. Закріпити зубочистками або шпажками та запекти у духовці. Також можна нарізати грудки «кубиками», обсмажити на сковорідці в олії, потім залити крем і знову обсмажити (так зробив з тим, що не помістилося на деко). Додати замість шпинату щавель, бо він рідніший і вітамінніший.

1 Крок

Куряче філе добре промити, відрізати непотрібні частини (сухожилля, залишки кісток).

2 Крок

Відбити філе молотком або тупою стороною ножа (хто на що спроможний), відбивати потрібно сильно, щоб шматочки вийшли тонкими, тому що в духовці ми не матимемо змоги перевертати нашу майбутню вечерю.

3 Крок

Поки Ви відбиваєте нещасну курку, можна було б увімкнути розігріватися духовку (180 град.).

4 Крок

А також розморозити шпинат (якщо Ви не придбали новий). Я це зробив за кілька хвилин у мікрохвильовій печі.

5 Крок

Якщо Ви вже відбили курку, то час би дістати деко, змастити його злегка маслом (або ж не змащувати, а просто прокласти фольгою), і покласти тонко розплющені грудки.

6 Крок

Поки лист чекає своєї черги, а духовка гріється, можна почати робити бринзо-шпинатний крем.

7 Крок

Потрібну кількість бринзи (100-150 гр.) Викласти в відносно глибоку миску, залити парою-трійкою столових ложок рослинної олії і почати шалено збивати. Я робив це виделкою. Збивати треба, поки вся маса не перетвориться на щось, схоже за консистенцією на густу сметану. Якщо цього зробити ніяк не виходить (бринза все ще у вигляді грудочок), то додайте більше масла і продовжуйте місити-збивати. Солити я крем не наважився, оскільки бринза і так солона, але Ви можете спробувати.

8 Крок

Ви успішно збили бринзу, зробили її кремоподібною, тепер настав час додавати шпинат. Тут без особливих премудростей додати і перемішати.

9 Крок

Тепер можна посолити і поперчити м'ясо, яке чекає свого часу на деку. Або ж можна було це зробити дещо раніше.

10 Крок

Завершальний етап приготування. Намазуємо бринзо-шпинатний крем на відбивний шар приблизно в 2 мм.

11 Крок

Ставимо всю цю красу в духовку приблизно на 40 хвилин.

Вам також може сподобатися