Курка з брюссельською капустою
Як приготувати
-
Крок 1
Курку обсмажуємо на сильному вогні без олії протягом .
-
Крок 2
Форму для духовки змащуємо олією і викладаємо в неї шматочки курки одним шаром. Часник ріжемо і розкладаємо між шматками курки.
-
Крок 3
Сметану та соєвий соус з'єднуємо в мисці. Брюссельську капусту кладемо до курки та заливаємо сметанним соусом.
-
Крок 4
Зверху посипаємо тертим пармезаном.
-
Крок 5
Ставимо в розігріту до 200 градусів духовку і печемо до готовності. Щоб сир не підгорів, зверху форму можна закрити фольгою приблизно на половину часу приготування.
Поживна цінність
- Калорії
- 623 ккал
- Протеїни
- 47 г
- Жири
- 43 г
- Вуглеводи
- 14 г