Кукурудзяні котлети
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготуйте всі інгредієнти для кукурудзяних котлет. Кукурузу розморожте.
-
Крок 2
Солодкий перець очищте від насіння і наріжте дрібними кубиками.
-
Крок 3
На сковороді розігрійте невелику кількість рослинної олії і пасеруйте перець на середньому вогні до м'якшання. Зніміть з вогню і дайте охолонути.
-
Крок 4
Зріжте зерна з качанів кукурудзи гострим ножем, захоплюючи трохи м'якоті качана для більшої текстури. Загалом має вийти 800 г.
-
Крок 5
Кукурудзяні зерна трохи пробийте блендером разом з кедровими горіхами. Не потрібно перетворювати їх в однорідне пюре, повинна відчуватися структура.
-
Крок 6
Перець чилі дрібно наріжте (при бажанні видаліть насіння).
-
Крок 7
В глибокій мисці змішайте кукурудзу, кукурудзяне борошно, яйця, пасерований перець, кедрові горіхи і чилі. Посоліть за смаком.
-
Крок 8
Докладно перемішайте масу до однорідності. За консистенцією вона повинна нагадувати густе пюре.
-
Крок 9
Розігрійте рослинну олію на сковороді. Формуйте котлети-оладки мокрою ложкою або руками, викладаючи на сковороду порції масою приблизно з невелику котлету. Трохи приплюсніть.
-
Крок 10
Обсмажуйте з обох сторін до золотистої скоринки на середньому вогні, по з кожної сторони.
-
Крок 11
Готові кукурудзяні котлети подавайте гарячими. Вони чудово поєднуються з соусом з йогурту з зеленню або можуть подаватися як самостійна страва.
Поживна цінність
- Калорії
- 575 ккал
- Протеїни
- 18 г
- Жири
- 17 г
- Вуглеводи
- 92 г