Рецепт узятий із книги «Географія на смак. Латвія» авторства Нікі Ганіч.
Овочі очистити, порізати середнім кубиком. Усі овочі, крім картоплі, обсмажити на олії на середньому вогні. Перекласти в каструлю, додати картоплю, залити водою, щоб повністю покрити овочі. Варити на середньому вогні близько 40 хв. Додати молоко та вершки та варити на повільному вогні ще 15 хвилин.
Суп збити в блендері та пропустити через сито. Додати чебрець, сіль та перець, перемішати.
Подавати, прикрасивши гарбузовою олією, козячим сиром і гарбузовим насінням.