Крем-суп зі шпинату з кус-кусом та гороховим пилом
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Для приготування зеленої основи на сухій сковорідці прогрійте до запаху чебрець і часник. Додайте оливкову олію та обсмажте цибулю порей. Залийте курячим бульйоном і додайте картоплю, варіть до готовності картоплі на середньому вогні. Додати свіжий шпинат і довести до кипіння. Подрібніть готовий суп у блендері, і, якщо є така необхідність, протріть через сито до повної гладкості. Доведіть до смаку сіллю та вершковим маслом.
-
Крок 2
Готуємо пил із гороху. У сотейнику зваріть зелений горох у курячому бульйоні, пробийте отриману суміш у блендері, якщо потрібно, протріть через сито до повної гладкості. Розчиніть у воді агар-агар і доведіть до кипіння, добре перемішайте з отриманим гороховим кремом, викладете на пергамент і розрівняйте. Поставте сушити крем при температурі 40 С на 12 годин. Подрібніть суху суміш, просійте суміш через дрібне сито.
-
Крок 3
Готуємо цитрусовий кус-кус. З'єднайте сухий кус-кус із апельсиновою цедрою, оливковою олією та кленовим сиропом і запарте.
-
Крок 4
Для оформлення страви вилийте зелену основу в глибоку тарілку, зробіть розчерки нейтрального йогурту, прикрасьте свіжим шпинатом, мікрозеленню, квасолею, кус-кусом і пилом гороху і халопеньо.
Поживна цінність
- Калорії
- 462 ккал
- Протеїни
- 17 г
- Жири
- 23 г
- Вуглеводи
- 49 г