Основні Страви

Червона Риба Зі Стручковою Квасолею Та Моцарелою В Духовці

Червона Риба Зі Стручковою Квасолею Та Моцарелою В Духовці
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    50 Хвилин
  • Порцій
    5 Осіб

Смачна основна страва на кожен день. Риба в духовці просочується ароматом і соком овочів.

Інгредієнти

за смаком
мл
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    164
  • Протеїни
    18
  • Жири
    9
  • Вуглеводи
    3

Інструкція приготування

Step 1
1 Крок

Підготуйте необхідні інгредієнти для приготування риби в духовці з овочами. Стручкову квасолю відваріть у підсоленій воді до готовності.

Step 2
2 Крок

Злийте воду й викладіть овочі у форму для запікання.

Step 3
3 Крок

Рибу наріжте кубиками, видаліть кістки.

Step 4
4 Крок

Перекладіть рибу до квасолі й трохи посоліть.

Step 5
5 Крок

Розбийте яйця у глибоку миску.

Step 6
6 Крок

Збийте вінчиком.

Step 7
7 Крок

Посоліть і поперчіть за смаком.

Step 8
8 Крок

Влийте молоко й перемішайте.

Step 9
9 Крок

Яєчною сумішшю залийте рибу, зверху викладіть кульки моцарели. Поставте у розігріту духовку на 30 хвилин.

Step 10
10 Крок

Риба в духовці з квасолею готова.

Вам також може сподобатися