Коулсло з рваною куркою та арахісовою заправкою
Як приготувати
-
Крок 1
Підготувати усі інгредієнти.
-
Крок 2
Куряче філе зварити в киплячій підсоленій воді протягом .
-
Крок 3
Нашаткувати капусту.
-
Крок 4
Моркву та стебло селери нарізати соломкою.
-
Крок 5
Куряче філе нарвати на волокна руками або зробити це швидше за допомогою планетарного міксера з насадкою-лопаткою.
-
Крок 6
Для заправки змішати сік лайма, соєвий соус, соус шрирача, арахісову пасту та кунжутну олію до однорідної маси.
-
Крок 7
Нарубати кинзу не дуже дрібно.
-
Крок 8
У великій мисці змішати всі підготовлені овочі, курку та заправку. Посолити і поперчити до смаку.
Поживна цінність
- Калорії
- 160 ккал
- Протеїни
- 15 г
- Жири
- 6 г
- Вуглеводи
- 13 г












