Котлети з індички з овочами
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Поламати хліб на шматки і покласти в блендер, налити трохи оливкової олії, додати зубчик часнику, чорний і червоний мелений перець, додати два маленьких свіжих гірких перцю. Подрібнити все на дрібну крихту.
-
Крок 2
Викласти хлібну масу в лист і поставити в духовку на підрум'янитися і покритися скоринкою.
-
Крок 3
Покласти в блендер порізану моркву, цибулю, болгарський перець (можна використовувати і зелений), 2 зубчики часнику, оливкова олія. Подрібнити дрібно, але не пюре. Овочі додадуть котлетам соковитість.
-
Крок 4
Подрібнену масу підсмажити на розігрітій олії . Зняти з вогню і дати їй трохи охолонути, щоб не обпектися, коли замішуватимемо фарш. Дістати з духовки хрумку хлібну масу.
-
Крок 5
Покласти в миску фарш і додати яйце.
-
Крок 6
Висипати хлібну масу та перемішати.
-
Крок 8
Зробити великі котлети з індички, якщо всі котлети не використовуються, покласти в морозильник і за потребою дістати, розморозити та смажити. (З 500 гр фаршу у мене вийшло 6 котлет, решту фаршу відправила в морозильник).
-
Крок 9
Як гарнір підходять рис або картопля. Можна котлети викласти поверх скибочок картоплі та запекти в духовці разом із нею.
Поживна цінність
- Калорії
- 340 ккал
- Протеїни
- 30 г
- Жири
- 13 г
- Вуглеводи
- 23 г