Котлетки із кальмару
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Тушки заморожених не очищених кальмарів розрізаємо ножицями чи ножем.
-
Крок 2
У каструлі кип'ятимо воду. Кальмари без розморожування опускаємо по черзі в киплячу воду на 5-7 секунд.
-
Крок 3
Знімаємо з кальмарів шкірку. Якщо не вдається зняти всю шкірку, то нічого страшного. Промиваємо та видаляємо залишки шкіри.
-
Крок 4
Тушки кальмарів ріжемо на шматки, потім подрібнюємо їх блендером. Виходить клейка маса, з якої легко ліпити котлети. Додаємо різану зелену цибулю та манку. Цибулю можна замінити будь-якою зеленню на ваш смак. Можна обійтися взагалі без зелені, але з нею якось веселіше.
-
Крок 5
Відокремлюємо білок від жовтка. Білки збиваємо тим самим блендером до появи піни. Жовтки в цьому рецепті не використовуємо.
-
Крок 6
Фарш солимо, перчимо, вливаємо збитий білок, перемішуємо.
-
Крок 7
У сковороду наливаємо трохи олії, розігріваємо.
-
Крок 8
Мокрими руками формуємо котлетку, обвалюємо в панірувальних сухарях і кладемо в розігріту сковороду.
-
Крок 9
Обсмажуємо з кожного боку. Після цього вогонь робимо мінімальним, накриваємо кришкою, чекаємо ще . Всі.
-
Крок 10
Виходять ніжні повітряні котлетки. Гарнір на ваш розсуд. Смачного.
Поживна цінність
- Калорії
- 632 ккал
- Протеїни
- 95 г
- Жири
- 8 г
- Вуглеводи
- 48 г