Рецепт взято зі збірки рецептів Насті Озерової.
Скласти насіння в блендер. Додати 2 чашки води. Включити блендер на 1-2 хвилини.
Відокремити насіння від молока, що вийшло (за бажанням). Злити молоко у велику миску через спеціальний мішок чи марлю. Здавити мішок таким чином, щоби все молоко, що знаходиться в ньому, скло в миску. Викинути макуху від насіння, що залишилося в мішку.
За бажання в молоко можна додати цукор. Злити молоко в контейнер і поставити в холодне місце в холодильнику. Молоко може зберігатись 2–3 дні.