Сніданки

Каша З Кіноа З Сотою З Груш

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    40 Хвилин
  • Порцій
    2 Осіб

Крупу кіноа частіше додають у салати та соку, але й каші з неї виходять чудові.

Харчова цінність

  • Калорії
    582
  • Протеїни
    18
  • Жири
    11
  • Вуглеводи
    98

Інструкція приготування

1 Крок

Промийте кіно холодною проточною водою.

2 Крок

Залийте кіноа молоком і 150 мл води, додайте щіпку солі, половину цукру, доведіть до кипіння, накрийте кришкою і варіть на слабкому вогні протягом 30 хвилин.

3 Крок

Додайте смородину, перемішайте і варіть ще 5 хвилин, зніміть з вогню, дайте охолонути протягом 4-5 хвилин.

4 Крок

Очистіть грушу від шкірки та кісточок, наріжте великим кубиком.

5 Крок

Розтопіть масло на середньому вогні, додайте цукор, що залишився і обсмажте грушу протягом 2-х хвилин до розчинення цукру.

6 Крок

Розкладіть кашу по тарілках, викладіть грушу.

7 Крок

Полийте грушу медом, посипте корицею та подавайте.

Вам також може сподобатися