Перейти до вмісту

Каша з кіноа з сотою з груш

Каша з кіноа з сотою з груш
Крупу кіноа частіше додають у салати та соку, але й каші з неї виходять чудові.
Приготування
40 хв
Інгредієнтів
9
Кроків
7

Як приготувати

  1. Крок 1

    Промийте кіно холодною проточною водою.

  2. Крок 2

    Залийте кіноа молоком і 150 мл води, додайте щіпку солі, половину цукру, доведіть до кипіння, накрийте кришкою і варіть на слабкому вогні протягом .

  3. Крок 3

    Додайте смородину, перемішайте і варіть ще , зніміть з вогню, дайте охолонути протягом .

  4. Крок 4

    Очистіть грушу від шкірки та кісточок, наріжте великим кубиком.

  5. Крок 5

    Розтопіть масло на середньому вогні, додайте цукор, що залишився і обсмажте грушу протягом 2-х хвилин до розчинення цукру.

  6. Крок 6

    Розкладіть кашу по тарілках, викладіть грушу.

  7. Крок 7

    Полийте грушу медом, посипте корицею та подавайте.

Поживна цінність

Калорії
582 ккал
Протеїни
18 г
Жири
11 г
Вуглеводи
98 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Каша з кіноа з сотою з груш

Як вийшло?

Відгуки