Каша з кіноа з сотою з груш
Як приготувати
-
Крок 1
Промийте кіно холодною проточною водою.
-
Крок 2
Залийте кіноа молоком і 150 мл води, додайте щіпку солі, половину цукру, доведіть до кипіння, накрийте кришкою і варіть на слабкому вогні протягом .
-
Крок 3
Додайте смородину, перемішайте і варіть ще , зніміть з вогню, дайте охолонути протягом .
-
Крок 4
Очистіть грушу від шкірки та кісточок, наріжте великим кубиком.
-
Крок 5
Розтопіть масло на середньому вогні, додайте цукор, що залишився і обсмажте грушу протягом 2-х хвилин до розчинення цукру.
-
Крок 6
Розкладіть кашу по тарілках, викладіть грушу.
-
Крок 7
Полийте грушу медом, посипте корицею та подавайте.
Поживна цінність
- Калорії
- 582 ккал
- Протеїни
- 18 г
- Жири
- 11 г
- Вуглеводи
- 98 г