Кальмари з рисом на грилі
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Беремо не великі кальмари, чистимо і видаляємо начинки, промиваємо.
-
Крок 3
Додаємо дрібно порізану цибулю та перець солодкий, злегка обсмажуємо та додаємо рис.
-
Крок 4
Смажимо, помішуючи, кілька хвилин і додаємо дрібно порізані помідори.
-
Крок 5
Злегка обсмажуємо та заливаємо курячим бульйоном. Доводимо до кипіння, зменшуємо на найменший вогонь, накриваємо кришкою і чекаємо .
-
Крок 6
Через вимикаємо і додаємо рубану кінзу, перемішуємо та накриваємо кришкою.
-
Крок 7
Даємо охолонути, злегка солимо тушки кальмарів і наповнюємо рисом. Кінці тушок скріплюємо зубочисткою.
-
Крок 8
Наповнені рисом тушки збризкуємо оливковою олією, викладаємо на ґрати заздалегідь прогрітий гриль.
-
Крок 9
Смажимо при невеликій температурі , не забуваючи періодично перевертати.
-
Крок 10
Знімаємо смажені тушки кальмарів, накриваємо кришкою і даємо постояти .
-
Крок 11
Подаємо на стіл гарячими, трохи бризнув перцевим соусом, сервірувати солоними огірками.
Поживна цінність
- Калорії
- 1220 ккал
- Протеїни
- 204 г
- Жири
- 17 г
- Вуглеводи
- 60 г