Перейти до вмісту

Кальмари, тушковані з овочами

Кальмари, тушковані з овочами
Приготування
1 год
Інгредієнтів
8
Кроків
10

Як приготувати

  1. Крок 1

    Кальмари розморожуємо та ріжемо кільцями.

  2. Крок 2

    Цибулю чистимо, миємо, нарізаємо півкільцями

  3. Крок 3

    Баклажани миємо, зрізаємо плодоніжку. Ріжемо навпіл уздовж і впоперек. Нарізаємо товстою соломкою.

  4. Крок 4

    Перець миємо, чистимо і нарізаємо півкільцями. Дрібний можна нарізати кільцями.

  5. Крок 5

    Сковороду ставимо на вогонь, наливаємо олію, викладаємо кальмари. Солимо, перчимо, додаємо імбир. Помішуючи, підсмажуємо .

  6. Крок 6

    До кальмарів додаємо половину баклажанів, цибулю. Солимо і перчимо.

  7. Крок 7

    Зверху знову викладаємо баклажани та перець. Солимо. Накриваємо сковороду кришкою і гасимо все у своєму соку до готовності овочів!

  8. Крок 8

    У процесі обережно заважаємо вміст сковороди. Додаємо сіль, спеції за потребою.

  9. Крок 9

    Якщо овочі пустять мало рідини, додаємо трохи води.

  10. Крок 10

    Подавайте, прикрасивши зеленню.

Поживна цінність

Калорії
510 ккал
Протеїни
77 г
Жири
13 г
Вуглеводи
22 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Кальмари, тушковані з овочами

Як вийшло?

Відгуки