Основні Страви

Кальмари, Тушковані З Овочами

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    60 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

за смаком
штуки
штуки
за смаком
столові ложки
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    510
  • Протеїни
    77
  • Жири
    13
  • Вуглеводи
    22

Інструкція приготування

1 Крок

Кальмари розморожуємо та ріжемо кільцями.

2 Крок

Цибулю чистимо, миємо, нарізаємо півкільцями

3 Крок

Баклажани миємо, зрізаємо плодоніжку. Ріжемо навпіл уздовж і впоперек. Нарізаємо товстою соломкою.

4 Крок

Перець миємо, чистимо і нарізаємо півкільцями. Дрібний можна нарізати кільцями.

5 Крок

Сковороду ставимо на вогонь, наливаємо олію, викладаємо кальмари. Солимо, перчимо, додаємо імбир. Помішуючи, підсмажуємо 3-5 хвилин.

6 Крок

До кальмарів додаємо половину баклажанів, цибулю. Солимо і перчимо.

7 Крок

Зверху знову викладаємо баклажани та перець. Солимо. Накриваємо сковороду кришкою і гасимо все у своєму соку 20–30 хвилин до готовності овочів!

8 Крок

У процесі обережно заважаємо вміст сковороди. Додаємо сіль, спеції за потребою.

9 Крок

Якщо овочі пустять мало рідини, додаємо трохи води.

10 Крок

Подавайте, прикрасивши зеленню.

Вам також може сподобатися