Основні Страви

Етеліс У Конверті З Каперсами

  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    45 Хвилин
  • Порцій
    6 Осіб

Інгредієнти

столові ложки
зубчика
штук
за смаком
стебел
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    140
  • Протеїни
    28
  • Жири
    1
  • Вуглеводи
    4

Інструкція приготування

1 Крок

У сковороді на оливковій олії обсмажуємо часник нарізаний пластинами. Обсмажуємо буквально 1-2 хвилини, до золотистості та аромату.

2 Крок

Потім збільшуємо вогонь і додаємо в сковороду помідори чері, що розрізають навпіл. Обсмажуємо 1 хвилину до м'якості помідорів, потім додаємо каперси, перемішуємо і знімаємо з вогню.

3 Крок

Філе риби гарненько натираємо сіллю та перцем. Беремо пергаментний папір, наливаємо на край паперу трошки оливкової олії, кладемо на олію рибу. Під рибу кладемо пару тонких скибочок лимона, на рибу - гілочки чебрецю, а також обсмажені каперси, помідори та часник. Зверху ще раз злегка збризкуємо оливковою олією. Іншою половиною листа накриваємо рибу, краї скріплюємо.

4 Крок

Запікаємо 10-15 хвилин при 200 градусах (залежно від товщини шматочків риби). Готові рибні конвертики дістаємо з духовки, даємо пару хвилин постояти.

5 Крок

Подаємо прямо в конвертику, поки риба не охолола. Гілочки чебрецю і часточки лимона можна викинути. Подавати добре з овочевим гарніром або рисом, і обов'язково з білим вином. Смачного!

Вам також може сподобатися