Італійський нутовий суп
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
У велику каструлю налийте бульйон і 2 чашки води, покладіть цибулю, часник, лавровий лист, чебрець, орегано, кайенський перець, доведіть до кипіння. Варити .
-
Крок 2
Додайте нут, батат, селера та гірчицю, варіть ще , поки овочі не стануть дуже м'якими.
-
Крок 3
Розтовчіть овочі та нут до стану пюре зі шматочками за допомогою великої ложки або товкачки.
-
Крок 4
Змішайте з петрушкою, приправте сіллю та перцем за бажанням.
-
Крок 5
Перед подачею прикрасьте гілочками петрушки.
Поживна цінність
- Калорії
- 168 ккал
- Протеїни
- 7 г
- Жири
- 2 г
- Вуглеводи
- 31 г