Салати

Італійський Салат Із Запеченим Гарбузом Та Руколою

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    40 Хвилин
  • Порцій
    2 Осіб

Інгредієнти

столових ложок
столових ложок
столові ложки
пучків
штук
столові ложки
дрібка

Харчова цінність

  • Калорії
    689
  • Протеїни
    19
  • Жири
    34
  • Вуглеводи
    110

Інструкція приготування

1 Крок

Знадобиться половина невеликого гарбуза, найкраще батернат сквош (горіховий), порізати шматочками приблизно по 3 см.

2 Крок

Заздалегідь розігрійте духовку до 220-230 градусів.

3 Крок

Тим часом сформуйте у фольги краю і в ній перемішайте шматочки гарбуза разом зі столовою ложкою оливкової олії, приправте сіллю і перцем. Запікайте близько 35 хвилин (або до того моменту, поки гарбуз не буде коричневіти).

4 Крок

Поки чекаєте на готовність гарбуза, приготуйте заправку. Для цього змішайте 1 столову ложку оцту, 0,5 столової ложки кленового сиропу або меду, 1,5 столові ложки оливкової олії, сіль та перець на око.

5 Крок

Змішайте руколу, сушені журавлини і насіння в мисці, збризкайте заправкою. Потім додайте туди гарбуз, перемішайте ще раз, і можна викладати на тарілки!

Вам також може сподобатися