Закуски

Хумус З Машу

Хумус З Машу
  • Час на підготовку
    360 Хвилин
  • Час приготування
    60 Хвилин
  • Порцій
    6 Осіб

Інгредієнти

за смаком
зубчиків
за смаком
за смаком
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    138
  • Протеїни
    10
  • Жири
    2
  • Вуглеводи
    20

Інструкція приготування

Step 1
1 Крок

Підготувати усі інгредієнти.

Step 2
2 Крок

Маш замочити у холодній воді та залишити на 6 годин.

Step 3
3 Крок

Злити воду, в каструлі закип'ятити чисту воду та всипати маш.

Step 4
4 Крок

Варити 30 хвилин|мінути| до м'якості маша.

Step 5
5 Крок

Готовий маш відкинути на друшляк, зберігши трохи води від варіння, і пересипати в чашу блендера.

Step 6
6 Крок

Додати тахіні та зубчик часнику.

Step 7
7 Крок

Всипати зіру та коріандр.

Step 8
8 Крок

Пробити все до однорідної маси. За потреби додати води від варіння машу.

Step 9
9 Крок

Спробувати, додати сіль, перець та лимонний сік до смаку. Перемішати.

Step 10
10 Крок

Подавати хумус, прикрасивши його паприкою та оливковою олією.

Вам також може сподобатися