Буряковий хумус із тахіні
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Розігрійте духовку до 200 градусів.
-
Крок 2
Ретельно вимийте буряк щіткою.
-
Крок 3
Загорніть буряк у фольгу.
-
Крок 4
Відправте буряк у духовку.
-
Крок 5
Запікайте до м’якості (приблизно , залежно від розміру та сорту).
-
Крок 6
Обдайте запечений буряк холодною водою.
-
Крок 7
Очистьте буряк і наріжте акуратними скибочками.
-
Крок 8
Покладіть буряк та інші інгредієнти у блендер або кухонний комбайн.
-
Крок 9
Збивайте до однорідної текстури.
-
Крок 10
Подавайте з пітою.
Поживна цінність
- Калорії
- 149 ккал
- Протеїни
- 6 г
- Жири
- 8 г
- Вуглеводи
- 14 г