Перейти до вмісту

Хумус із сезонною зеленню

Хумус із сезонною зеленню
Хумус із сезонною зеленню зачаровує яскравим смаком молодого шпинату, мікрогріну та щавлю, поєднаних із ніжністю нуту. Овочеві чіпси й ароматна пудра додають витонченого хрускоту. Подача доповнена кубиками маринованих коренеплодів і цибулевою олією створює весняну свіжість у кожній ложці.
Приготування
40 хв
Інгредієнтів
20
Кроків
10

Як приготувати

Порада

Для хумусу використовуйте наймолодші листя зелені — вони дадуть більш ніжний смак та насичений колір. Пудра з овочевих чіпсів підкреслить текстуру й аромат, подавайте її окремо для інтерактивності.
  1. Крок 1

    Підготовити всі інгредієнти.

  2. Крок 2

    По 300 г моркви, буряка та картоплі нарізати тонкими скибочками на мандоліні або слайсі.

  3. Крок 3

    Замаринувати овочі у вині з оливковою олією та сушеним часником, запакувати в вакуум і залишити на .

  4. Крок 4

    Віджати мариновані овочі, викласти їх на силіконовий килимок в 1 шар, посипати цукровою пудрою та відправити в духовку, розігріту до 120 градусів на .

  5. Крок 5

    Підсушені овочі перемістити в дегідратор і висушити до хрускоту.

  6. Крок 6

    Залишок моркви, буряка та кольрабі нарізати дрібним кубиком, підсолити та запакувати в вакуум на час приготування хумусу.

  7. Крок 7

    У блендері з'єднати консервований нут, тахіні, часник, воду з під нуту, лід, паростки гороху, щавель, песто та шпинат. Пробити до однорідної маси.

  8. Крок 8

    Спробувати хумус і посолити за смаком.

  9. Крок 9

    Трохи овочевих чіпсів подрібнити в кавомолці до стану пудри.

  10. Крок 10

    В глибокій тарілці викласти хумус, полити цибулевою олією, посипати дрібно нарізаними кубиками овочів, на нього викласти гору овочевих чіпсів та посипати овочевою пудрою.

Поживна цінність

Калорії
731 ккал
Протеїни
11 г
Жири
47 г
Вуглеводи
61 г

Відгуки