Перейти до вмісту

Хумус із сочевиці із запеченим перцем, кабачковою ікрою та тахіні

Хумус із сочевиці із запеченим перцем, кабачковою ікрою та тахіні
Хумус із сочевиці із запеченим перцем підкорює ніжною текстурою й глибоким, багатошаровим смаком. Тут зустрічаються легкий вершковий відтінок тахіні, пікантність фенхелю і природна солодкість кабачкової ікри. Гарячі нотки карамелізованої моркви надихають занурювати кожен шматочок у цю теплу, ароматну закуску, що ідеально смакує в колі друзів.
Приготування
1 год
Інгредієнтів
12
Кроків
10
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Сочевицю краще варити у воді з невеликою кількістю оливкової олії — це пом’якшує текстуру. Запечені перці обов’язково очистіть від шкірки: так хумус набуде оксамитової консистенції і чистого смаку.
  1. Крок 1

    Підготувати усі інгредієнти. Розігріти духовку до 200 градусів.

    Крок 1: Хумус із сочевиці із запеченим перцем, кабачковою ікрою та тахіні
  2. Крок 2

    Перці вимити, покласти на лист і запікати в духовці близько , до чорних підпалин.

    Крок 2: Хумус із сочевиці із запеченим перцем, кабачковою ікрою та тахіні
  3. Крок 3

    Відварити сочевицю відповідно до інструкції на упаковці.

    Крок 3: Хумус із сочевиці із запеченим перцем, кабачковою ікрою та тахіні
  4. Крок 4

    Перекласти перці в миску і накрити кришкою або покласти в пакет.

    Крок 4: Хумус із сочевиці із запеченим перцем, кабачковою ікрою та тахіні
  5. Крок 5

    Залишити на , потім очистити від шкірки та насіння.

    Крок 5: Хумус із сочевиці із запеченим перцем, кабачковою ікрою та тахіні
  6. Крок 6

    Покласти сочевицю, запечений перець, фенхель, тахіні та кабачкову ікру в чашу блендера.

    Крок 6: Хумус із сочевиці із запеченим перцем, кабачковою ікрою та тахіні
  7. Крок 7

    Пробити до гладкості і скуштувати сіль, при необхідності досолити і додати сік лимона до смаку.

    Крок 7: Хумус із сочевиці із запеченим перцем, кабачковою ікрою та тахіні
  8. Крок 8

    Моркву нарізати брусочками, якщо вона молода та дрібна, залишити її цілою.

    Крок 8: Хумус із сочевиці із запеченим перцем, кабачковою ікрою та тахіні
  9. Крок 9

    Розтопити вершкове масло в сковороді. Обсмажити морквяні палички до рум'яності, посипавши цукром. Морква повинна залишитися хрумкою всередині, так буде зручніше макати її в хумус.

    Крок 9: Хумус із сочевиці із запеченим перцем, кабачковою ікрою та тахіні
  10. Крок 10

    Подавати хумус із сочевиці із карамелізованою морквою.

    Крок 10: Хумус із сочевиці із запеченим перцем, кабачковою ікрою та тахіні

Поживна цінність

Калорії
182 ккал
Протеїни
7 г
Жири
9 г
Вуглеводи
20 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Хумус із сочевиці із запеченим перцем, кабачковою ікрою та тахіні

Як вийшло?

Відгуки